9.20全国爱牙日 | 重医人开展“花式宠牙”系列活动|龋齿_ 新闻

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  原标题:9.20全国爱牙日 | 重医人开展“花式宠牙”系列活动

  来源:重庆医科大学

  

  1989年,由卫生部、教委等部委联合签署确定每年的9月20日为全国爱牙日。

  2020年9月20日,是我国第32个全国爱牙日,主题是“口腔健康 全身健康”,副主题是“均衡饮食限糖减酸,洁白牙齿灿烂微笑”。

  当代医学生日常:

  背书累了喝一杯奶茶

  考试月吃一块蛋糕

  考完试约一顿火锅

  冬天也想吃冰激凌、喝冰可乐

  不仅热量高会长胖

  龋齿,牙齿敏感也会随之而来

  牙齿宝宝们表示:

  我太难了!

  

  现在让我们一起来学习一下

  如何拥有一口健康好牙

  

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  调整饮食习惯,注重口腔健康

  

  关注饮食均衡

  

  过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物,与龋齿、牙周病等口腔疾病密切相关。建议多吃五谷杂粮水果,这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于牙齿的发育和预防口腔常见病的发生。

   限制糖的摄入

  糖具有一定的粘性,很多糖会残留在牙齿表面。随着更多糖的摄入,细菌更容易在牙齿表面聚集,分解糖类产生酸性物质,破坏牙齿,加速龋齿的形成。

   少喝碳酸饮料

  碳酸饮料、柑橘类酸性物质PH值低而含糖量高,容易腐蚀和破坏牙齿,从而引发酸蚀症。另外,这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质,导致牙釉质中的矿物质溶解,引发龋病。

  

  

  

  除了认真护牙外

  吃对食物也能收获不错的“美牙”功效

  

  西兰花:西兰花焯水后嚼着吃对牙齿表面有清洁美白的作用。

  

  奶酪:奶酪能增加唾液分泌,在牙釉质表面形成保护膜。

  

  菠萝:菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍而不伤牙齿。

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  科学护牙四步走,健康口腔你拥有

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  科学护牙,刷牙第一步

  刷牙是生活中最基础的口腔护理方式,口腔清洁了,才能避免细菌的滋生。这里给大家强烈推荐巴氏刷牙法。记住刷牙口诀:先外面,再中间,后里面;斜45度,上刷上,下刷下。

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  刷牙小常识:

  1.吃完酸的食物不要马上刷牙

  (马上刷牙会造成牙面的损伤)

  

  2.牙刷尽量选软毛的

  (太硬的会损伤牙龈和牙釉质)

  

  3.牙膏要选含氟的

  (是预防龋齿最有效的方法)

  

  4.刷牙不是力越大越好

  (刷牙时建议用200克的力量,大约相当于用手指拿起一支冰棒的力量)

  

  5.刷牙时间不能太短

  (建议每次刷牙时间不少于2分钟)

  

  

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  护牙第二步,小神器“牙线”get一下

  牙线和牙刷强强联手,可杀死90%以上的有害菌。先用压线清除牙缝中的食物残渣,再用牙刷去除牙齿表面的有害菌,双管齐下。

  

  

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  护牙第三步,日常习惯很重要

  饭后清水漱口,也可使用漱口水或茶水漱口,以防龋齿。限制糖类或者淀粉类食物的摄入,尤其是粘性的零食。

  

  

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  护牙第四步,定时检查不能忘

  通过定期的口腔检查和洁牙,不仅可以彻底清除牙齿的菌斑和结石,使牙周组织保持健康,防治牙周病,而且可以发现细小的不易察觉的牙病,从而达到早发现早治疗的目的。通常,大约一年需要彻底检查清洁一次。

  

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  牙齿健康的标准

  

  

  牙齿健康的标准为:无疼痛感、牙齿清洁、无出血现象、无龋齿、牙龈颜色正常。

  

  在第32个爱牙日之际

  重庆医科大学附属儿童医院、附属口腔医院

  开展了系列“宠牙”活动

  

  附属儿童医院

  

  9月18日、19日,重庆医科大学附属儿童医院在两江院区开展了健康诊疗,为儿童免费提供口腔检查和涂氟防龋服务。

  

  附属口腔医院

  9月18日,重医附属口腔医院走进重庆医科大学(缙云校区)和渝北区回兴小学,开展义诊宣教活动,为同学们进行口腔体检。

  

  

  重庆医科大学(缙云校区)义诊宣教活动

  

  

  渝北区回兴小学义诊宣教活动

  

  9月19日,工作人员又来到社区,为居民口提供一对一口腔健康指导服务。

  

  

  

  在附属口腔医院沙南街门诊部,工作人员运用口内三维扫描技术,为青少年进行口腔健康检查,并设计数字化矫治方案。

  

  

  

  9月20日上午,附属口腔医院(北部院区)开展义诊宣教活动,通过这次活动,增加了人民群众的口腔保健知识,提高了口腔保健意识。

  

  

  

  9月,附属口腔医院(北部院区)还开展了口腔健康知识有奖问答及口腔健康操作有奖展示活动。

  

  

  附属口腔医院牙体牙髓科(北部)主任医师、教授杨德琴,附三院门诊部副主任医师、副教授叶国,附属口腔医院沙南街门诊部副主任医师、讲师柴召午,颌面外二科主任医师、教授李勇,颌面外一科主任医师、教授王涛分别参与了华龙网和重庆电视台专题节目访谈,分享口腔健康相关知识。

  (详细信息关注“重医附属口腔医院”公众号

  

  

  “均衡饮食限糖减酸,洁白牙齿灿烂微笑”

  健康,从“齿”开始

  

  资料:重庆医科大学附属口腔医院重庆医科大学附属儿童医院

  策划:李文芳

  文编:李文芳  诸梦琴

  美编:吴倩

  部分资料来源于网络